家暴被拘留了我怎么办

因家暴被拘留要冷静应对。若为行政拘留，一般期限不超15日，期间要反思自身行为。若不服拘留决定，可在规定时间申请行政复议或提起行政诉讼。

若为刑事拘留，表明可能涉嫌刑事犯罪。此时需尽快委托律师，律师能提供法律帮助、会见了解案情、申请取保候审，并在侦查、审查起诉和审判阶段维护合法权益。

解决措施和建议如下：
1.行政拘留期间反思行为，若不服按规定维权。
2.刑事拘留尽快委托律师介入。
3.积极配合司法机关，如实供述情况。
4.向受害者真诚道歉，积极赔偿损失争取谅解，利于后续处理。
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法律分析：
（1）因家暴被拘留分为行政拘留和刑事拘留。行政拘留通常是一种行政处罚，期限一般不超过15日，被拘留者在此期间要反思自身家暴行为。若对拘留决定有异议，可在规定时间内申请行政复议或提起行政诉讼，以此维护自己的合法权益。
（2）若为刑事拘留，代表可能涉嫌刑事犯罪。此时应尽快委托律师，律师能提供法律帮助，会见当事人了解案件情况，申请取保候审，并在侦查、审查起诉和审判阶段维护当事人合法权益。
（3）当事人要积极配合司法机关工作，如实供述情况。向受害者真诚道歉，积极赔偿损失、争取谅解，这些都是后续处理中的有利情节。

提醒：
遭遇不同类型的拘留，处理方式有别。若面临复杂法律问题，建议咨询专业法律人士进一步分析。
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（一）被行政拘留：
保持冷静，反思自身行为。若对拘留决定不服，在规定时间内申请行政复议或提起行政诉讼。

（二）被刑事拘留：
尽快委托律师，律师可提供法律帮助、会见了解案情、申请取保候审以及在后续各阶段维护合法权益。积极配合司法机关工作，如实供述情况。向受害者真诚道歉，积极赔偿损失以争取谅解。

法律依据：
《中华人民共和国治安管理处罚法》第一百零七条规定，被处罚人不服行政拘留处罚决定，申请行政复议、提起行政诉讼的，可以向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请。公安机关认为暂缓执行行政拘留不致发生社会危险的，由被处罚人或者其近亲属提出符合本法第一百零八条规定条件的担保人，或者按每日行政拘留二百元的标准交纳保证金，行政拘留的处罚决定暂缓执行。
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1.若因家暴被行政拘留，通常不超15天，要保持冷静并反思自身行为。若不服决定，可在规定时间申请复议或诉讼。

2.若被刑事拘留，可能涉嫌犯罪，应尽快委托律师。律师会提供法律帮助、会见、申请取保及维护权益。

3.要配合司法机关，如实供述。真诚向受害者道歉，积极赔偿争取谅解，对后续处理有利。
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结论：
因家暴被拘留，行政拘留一般不超15日，不服可申请复议或诉讼；刑事拘留可能涉罪，应尽快委托律师，积极配合司法机关、向受害者道歉赔偿。
法律解析：
依据《中华人民共和国治安管理处罚法》，家暴若情节较轻，通常会处以行政拘留，期限一般不超过15日。在此情况下，当事人若对拘留决定有异议，可根据《中华人民共和国行政复议法》和《中华人民共和国行政诉讼法》规定，在法定期限内申请行政复议或提起行政诉讼来维护自身权益。而当涉及刑事拘留时，依据《中华人民共和国刑事诉讼法》，这表明可能构成刑事犯罪。此时委托律师至关重要，律师可以为当事人提供全方位法律帮助，如会见当事人了解案情、申请取保候审等，以保障当事人合法权益。同时，积极配合司法机关、向受害者道歉赔偿能体现悔罪态度，在量刑时可作为从轻情节考量。如果遇到家暴拘留相关的法律问题，建议及时向专业法律人士咨询，以便获得更精准的法律建议和帮助。